Maifeld Coaching — Lotus, frisches Gemüse und Obst in sanftem Licht
Holistic Healing

Jin Shin Jyutsu

Die Kunst des Schöpfers durch den Menschen der Mitgefühl kennt

Jin Shin Jyutsu (JSJ) ist eine jahrtausendealte japanische Heilkunst, die durch sanftes Auflegen der Hände die Lebensenergie harmonisiert. Es braucht weder Druck noch Massage — nur die ruhige Berührung, der Atem und ein wenig Zeit mit dir selbst.

Zwei Hände in einer JSJ Heilgeste

Was ist Jin Shin Jyutsu?

JSJ wurde im frühen 20. Jahrhundert von Meister Jiro Murai in Japan wiederentdeckt. Schwer erkrankt zog er sich in die Berge zurück, fastete sieben Tage und übte alte überlieferte Hand­haltungen — bis er vollständig genas. Sein Leben widmete er fortan der Erforschung dieser Kunst. Seine Schülerin Mary Burmeister brachte JSJ in den 1950er-Jahren in den Westen.

Die Lehre versteht den Körper als ein Geflecht aus Energieströmen. Wenn diese frei fließen, sind wir gesund, wach und in unserer Mitte. Stress, Schock, Sorgen, einseitige Haltungen — all das lässt Energieblockaden entstehen. JSJ löst sie nicht durch Eingriff, sondern durch Erinnerung: Die Hände werden zu „Starthilfe­kabeln“ und erinnern den Körper an seinen ursprünglichen, gesunden Fluss.

Die 26 Sicherheits-Energieschlösser des Körpers

Die 26 Sicherheits-Energieschlösser

Auf jeder Körperseite liegen 26 etwa handtellergroße Bereiche, die Sicherheits-Energieschlösser (SES). Wie Sicherungen in einem Stromkreis „springen“ sie heraus, wenn irgendwo Disharmonie entsteht — und schützen so das System. Bleiben sie zu lange „gesprungen“, entstehen Symptome.

Beim Halten zweier Schlösser entsteht ein Strom zwischen ihnen, und die Energie beginnt wieder zu fließen. Das ist das ganze Geheimnis — keine Technik, kein Druck, nur sanftes Auflegen, oft nur durch die Kleidung. Ein Schloss ist „offen“, wenn ein ruhiger, gleichmäßiger Puls darunter spürbar wird.

  • · SES 1 — innere Knieseite (das Sein)
  • · SES 3 — oberer Rücken (Atem)
  • · SES 11 — Nacken/Schulter (Lasten loslassen)
  • · SES 14 — unteres Brustbein (Verdauung)
  • · SES 22 — unter dem Schlüsselbein (Anpassung)
  • · SES 26 — Achselhöhle (vollständige Harmonie)
Alle 26 Energieschlösser entdecken →

Die Fingerströme — Erste-Hilfe in der Hand

Jeder Finger ist mit einem Organpaar und einer Grundemotion verbunden. Umfasse einen Finger sanft mit der ganzen anderen Hand, wie eine warme Faust um einen Bambusstab. Halte 2–5 Minuten — bis du einen ruhigen Puls spürst. Du kannst es überall tun: in der Bahn, im Wartezimmer, vor dem Einschlafen.

Die fünf Finger und ihre Zuordnungen

Daumen

Emotion: Sorge & Grübeln

Organ: Milz / Magen

Wirkung: Verdauung, Hautprobleme, Atembeschwerden

Zeigefinger

Emotion: Angst

Organ: Niere / Blase

Wirkung: Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Zähne

Mittelfinger

Emotion: Wut & Reizbarkeit

Organ: Leber / Galle

Wirkung: Augen, Sehen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kreislauf

Ringfinger

Emotion: Trauer & Niedergeschlagenheit

Organ: Lunge / Dickdarm

Wirkung: Atmung, Haut, Tinnitus, Hautausschläge

Kleiner Finger

Emotion: Vorgetäuschtes Selbst, „so tun als ob“

Organ: Herz / Dünndarm

Wirkung: Aufregung, Nervosität, Blähungen, Knochen

💡 Mudra für alles: Umfasse zusätzlich den Daumenballen mit der anderen Hand für allgemeines Wohlbefinden, oder drücke den Daumen sanft in die Mitte des gegenüberliegenden Handtellers — das beruhigt augenblicklich.

Die zwei großen Hauptströme

Hauptzentralstrom und Milzstrom gehören — gemeinsam mit dem Mediator-Strom — zu den drei „großen“ Strömen, die Mary Burmeister für die tägliche Selbsthilfe empfohlen hat. Wer sich für JSJ interessiert, beginnt am besten hier.

Hauptzentralstrom

Hauptzentralstrom

Der lebenswichtigste Strom — die „Tankstelle“ aller anderen Energieströme.

Der Hauptzentralstrom fließt vorne in der Mitte des Körpers herunter und hinten an der Wirbelsäule wieder hinauf. Er ist der erste Strom, der entsteht und nährt jede Zelle. Mary Burmeister empfiehlt ihn als täglichen Strom — morgens, um zentriert in den Tag zu starten, abends zum Loslassen und Einschlafen. Wirkt bei allgemeiner Erschöpfung, Schlafproblemen, Erschütterungen und zur Vorbeugung.

Anleitung

  1. 1Lege dich bequem auf den Rücken, Arme entspannt. Atme natürlich. Halte jeden Schritt 2–5 Minuten — bis du unter beiden Händen einen ruhigen, gleichmäßigen Puls spürst.
  2. 21. Rechte Hand auf die obere Mitte des Kopfes (Scheitel) — sie bleibt dort bis Schritt 7. Linke Hand auf die Stirnmitte zwischen die Augenbrauen.
  3. 32. Linke Hand wandert auf die Nasenspitze / den Nasenrücken.
  4. 43. Linke Hand in die Halskuhle (oberes Ende des Brustbeins).
  5. 54. Linke Hand auf die Mitte des Brustbeins (Höhe der Thymusdrüse).
  6. 65. Linke Hand auf das untere Ende des Brustbeins (Sonnengeflecht).
  7. 76. Linke Hand auf den Nabel.
  8. 87. Linke Hand auf den oberen Rand des Schambeins.
  9. 98. Linke Hand bleibt am Schambein. Rechte Hand wandert vom Scheitel zum Steißbein (Handinnenseite oder -rücken). 2–5 Minuten.

💡 Wer wenig Zeit hat: nur Schritt 1 halten — er nährt bereits den ganzen Strom.

Milzstrom (Milzfunktionsenergie)

Milzstrom (Milzfunktionsenergie)

„Sonne in die Seele“ — kräftigt alle anderen Organe, Immunsystem und Lebensfreude.

Mary Burmeister beschreibt den Milzstrom als einen der drei wichtigsten täglichen Ströme. Er bringt Energie in den Körper, harmonisiert das Nervensystem, beruhigt den Sympathikus und wirkt chronischer Müdigkeit, Allergien und Sorgen entgegen. Astrologisch dem „Ich fühle“ (Krebs) zugeordnet — der mütterliche, nährende Aspekt.

Anleitung

  1. 1Sequenz für die rechte Körperseite — anschließend spiegelverkehrt für die linke Seite.
  2. 21. Rechte Hand auf SES 5 rechts (Innenseite zwischen rechtem Innenknöchel und Ferse). Linke Hand auf das Steißbein. 2–5 Minuten.
  3. 32. Linke Hand bleibt am Steißbein. Rechte Hand wandert auf SES 14 links (vordere Mitte des letzten linken Rippenbogens). 2–5 Minuten.
  4. 43. Rechte Hand bleibt auf SES 14 links. Linke Hand wandert auf SES 13 rechts (vordere Mitte der dritten rechten Rippe). 2–5 Minuten.
  5. 54. Rechte Hand bleibt. Linke Hand auf SES 22 links (unter die Mitte des linken Schlüsselbeins). 2–5 Minuten.
  6. 6Für die linke Seite: Sequenz spiegeln — beginne mit linker Hand auf SES 5 links und Steißbein.

💡 Wundervoll nach belastenden Phasen, bei Heißhunger auf Süßes oder zur Begleitung einer Chemotherapie (laut Mary Burmeister hilfreich für die weißen Blutkörperchen).

Die Organströme

Im Jin Shin Jyutsu gibt es 12 Organströme(„Körperfunktionsenergien“). Jeder Strom nährt ein Organpaar und ist mit bestimmten Emotionen verbunden. Hier findest du die wichtigsten, die Mary Burmeister bereits in ihrem ersten Selbsthilfebuch vorgestellt hat — plus weitere zentrale Ströme aus der täglichen Praxis.

Magenstrom (Magenfunktionsenergie)

Magenstrom (Magenfunktionsenergie)

Stärkt die vordere absteigende Energie — löst Sorgen und „unverdaute“ Gedanken.

Der Magenstrom fließt an der Körpervorderseite herunter, hält die Taillenebene offen und endet im großen, zweiten und mittleren Zeh. Er hilft bei Magenbeschwerden, Sodbrennen, Gewichtsproblemen und allem, was wir „nicht verdauen“ können — körperlich wie emotional. Mary nennt ihn liebevoll den „Schönheitschirurgen“ für ein klares, jugendliches Gesicht.

Anleitung

  1. 1Ankerschritt — rechte Seite: Linke Hand unter den rechten Wangenknochen (SES 21). Rechte Hand unter die Mitte des rechten Schlüsselbeins (SES 22). 2–5 Minuten.
  2. 2Anschließend (rechte Hand bleibt auf SES 22): linke Hand auf den unteren Rippenbogen rechts (SES 14 rechts). 2–5 Minuten.
  3. 3Linke Hand zur Innenseite des rechten Oberschenkels (Hohe 1er, SES 1). 2–5 Minuten.
  4. 4Linke Hand auf den Oberrand des rechten Fußes zwischen großem und zweitem Zeh. 2–5 Minuten.
  5. 5Spiegele die gesamte Sequenz für die linke Körperseite.
  6. 6Kurzform für unterwegs: einfach den Daumen halten (Daumen = Magen/Milz).

💡 Vor und nach dem Essen, bei Sorgenkarussell oder Einschlafproblemen durch Grübeln.

Blasenstrom

Blasenstrom

Tiefe Reinigung, Entgiftung und Regeneration — löst Angst, Tränen und „Toxisches“.

Der Blasenstrom ist einer der drei Organströme aus Mary Burmeisters erstem Selbsthilfebuch. Er hilft bei Nacken- und Rückenschmerzen, Beschwerden im Harntrakt, Wasserhaushalt, Angst, Tränen und allem, was sich „toxisch“ anfühlt. Er fließt vom inneren Augenwinkel über Kopf, Rücken, Beinrückseite bis zum kleinen Zeh.

Anleitung

  1. 1Sequenz für die rechte Körperseite — anschließend spiegelverkehrt links.
  2. 21. Linke Hand am Hinterkopf, am Übergang zum Nacken, mittig (SES 4 rechts). Rechte Hand auf das Steißbein. 2–5 Minuten.
  3. 32. Linke Hand bleibt. Rechte Hand auf das rechte Sitzbein (Po-Mitte rechts, SES 25). 2–5 Minuten.
  4. 43. Linke Hand bleibt. Rechte Hand in die rechte Kniekehle (SES 8). 2–5 Minuten.
  5. 54. Linke Hand bleibt. Rechte Hand auf den kleinen Zeh des rechten Fußes (Außenseite, SES 16). 2–5 Minuten.
  6. 6Wechsle die Seite und spiegele die gesamte Sequenz.

💡 Ideal als 21-Tage-Projekt zur Entgiftung — oder akut bei Angst, Heißhunger und unerklärlichem Weinen.

Lungenstrom (Lungenfunktionsenergie)

Lungenstrom (Lungenfunktionsenergie)

Atem, Loslassen und Trauer — öffnet Brustkorb und Immunsystem.

Der Lungenstrom unterstützt Atmung, Haut und Dickdarm und hilft, Trauer und Niedergeschlagenheit loszulassen. Klassisch bei Erkältung, Husten, Asthma, Atemenge, Hautausschlägen und postviraler Erschöpfung. Er fließt vom oberen Brustkorb über die Innenseite des Arms bis zum Daumen.

Anleitung

  1. 1Sequenz für die rechte Seite — danach links spiegeln.
  2. 21. Rechte Hand auf SES 22 rechts (unter die Mitte des rechten Schlüsselbeins). Linke Hand umfasst den rechten Daumen. 2–5 Minuten.
  3. 32. Linke Hand bleibt am Daumen. Rechte Hand auf SES 14 rechts (unterer rechter Rippenbogen vorne). 2–5 Minuten.
  4. 43. Rechte Hand bleibt auf SES 14. Linke Hand umfasst die Innenseite des rechten Ellbogens (SES 19). 2–5 Minuten.
  5. 54. Rechte Hand bleibt. Linke Hand auf das rechte Handgelenk innen (Daumenseite, SES 18). 2–5 Minuten.
  6. 6Spiegele für die linke Seite.

💡 Bei akutem Husten reicht oft schon: Daumen halten + SES 22 strömen.

Herzstrom (Herzfunktionsenergie)

Herzstrom (Herzfunktionsenergie)

Stille, Freude und emotionale Mitte — beruhigt Herz und Nerven.

Der Herzstrom harmonisiert Herzrhythmus, Kreislauf und das emotionale Erleben. Er hilft bei Aufregung, Nervosität, Angstzuständen, Herzklopfen und „dem Wunsch, gefallen zu wollen“. Er beginnt in der Achselhöhle und endet am kleinen Finger.

Anleitung

  1. 1Sequenz für die rechte Seite — anschließend links.
  2. 21. Linke Hand in die rechte Achselhöhle (SES 26). Rechte Hand umfasst den kleinen Finger der rechten Hand. 2–5 Minuten.
  3. 32. Linke Hand bleibt in der Achsel. Rechte Hand auf die Innenseite des rechten Ellbogens (kleinfingerseitig, SES 17). 2–5 Minuten.
  4. 43. Linke Hand bleibt. Rechte Hand auf das rechte Handgelenk innen (kleinfingerseitig, SES 17). 2–5 Minuten.
  5. 5Wechsle zur linken Seite und spiegele.
  6. 6Kurzform: einfach den kleinen Finger umfassen — bei akuter Aufregung sofort beruhigend.

💡 Ideal vor Auftritten, schwierigen Gesprächen oder bei nächtlichem Herzrasen.

Leberstrom (Leberfunktionsenergie)

Leberstrom (Leberfunktionsenergie)

Aufsteigender Strom — wandelt Wut, Ärger und Eifersucht in klare Lebenskraft.

Der Leberstrom ist ein aufsteigender Strom, der Augen, Sehnen, Sehkraft und die Fähigkeit zu planen stärkt. Er hilft bei Müdigkeit am Morgen, Augenproblemen, Kopfschmerzen, Verspannungen in Schulter/Nacken und unterdrückter Wut. Mit harmonischer Leber- und Gallenenergie braucht der Mensch nie ein künstliches Hüftgelenk (Mary Burmeister).

Anleitung

  1. 1Sequenz für die rechte Seite — anschließend links.
  2. 21. Linke Hand auf SES 22 rechts (unter die Mitte des rechten Schlüsselbeins). Rechte Hand auf SES 14 rechts (unterer rechter Rippenbogen). 2–5 Minuten.
  3. 32. Linke Hand bleibt. Rechte Hand auf die Innenseite des rechten Knies (SES 1, Hohe 1er). 2–5 Minuten.
  4. 43. Linke Hand bleibt. Rechte Hand auf den großen Zeh des rechten Fußes. 2–5 Minuten.
  5. 5Wechsle zur linken Seite.
  6. 6Kurzform: Mittelfinger umfassen — entspannt Leber- und Gallenenergie.

💡 Wundervoll am Morgen, wenn das Aufstehen schwerfällt, oder nach „verdaulich schwerem“ Essen.

Grundlegende Hinweise zur Praxis

  • · Kein Druck — die Hand ruht so leicht, als läge sie auf einer Seifenblase. Kleidung darf zwischen Hand und Haut sein.
  • · Zeit: Halte jede Position so lange, bis du einen ruhigen, gleichmäßigen Puls unter beiden Händen spürst — meist 2–5 Minuten, manchmal länger.
  • · Reihenfolge beachten: Die Hände wandern Schritt für Schritt, eine Hand bleibt meist als „Anker“ liegen.
  • · Atem: Beobachte ihn nur — verändere ihn nicht absichtlich. Der Atem reguliert sich von selbst.
  • · Regelmäßigkeit: Lieber jeden Tag 10 Minuten als einmal pro Woche eine Stunde. JSJ wirkt durch Wiederholung.
  • · Hinweis: JSJ ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung — es begleitet sie sanft.